Ищите в себе

pārņemti cilvēki tos varētu uzreiz saprast. Tik daudzi Google darbinieki viņam teica, ka tas ir mainījis viņu dzīvi, ka viņš pārtrauca inženierijas darbu, lai dalītos tajā ar pasauli. Kurss, ko viņš joprojām vada Google, ir ietverts šajā grāmatā, un tas ir izstrādāts praktiski, lai ikviens to varētu pielietot jebkurā darba vai ģimenes dzīves jomā. Mengs nelūgs jums apskaut koku vai "atrast savu centru". Viņš izmantos smadzeņu skenēšanu, mūsdienu zinātni un daudz humora, lai parādītu, kā brīnumaina tehnika, ko sauc par apzinātību, tikai 100 minūtēs var sākt mainīt jūsu dzīvi.

">

Можете ли вы представить, каково это - полностью очистить свой разум и ощутить глубокое чувство покоя, когда захотите? Каково это - переключаться в состояние интенсивной концентрации и при этом быть полностью расслабленным? Или даже испытывать нежелательные эмоции, например гнев, но иметь возможность выбирать, позволить им захлестнуть вас или просто раствориться и исчезнуть? Один инженер Google сделал это. Чад-Менг Тан обнаружил способ объяснить эти секреты так, чтобы их сразу поняли занятые, подверженные стрессу люди. Так много сотрудников Google сказали ему, что это изменило их жизнь, что он бросил свою работу инженера, чтобы поделиться этим со всем миром. Курс, который он до сих пор ведет в Google, содержится в этой книге и имеет практическую направленность, так что каждый может применить его в любой сфере работы или семейной жизни. Менг не будет просить вас обнять дерево или "найти свой центр". Он использует сканирование мозга, современные научные данные и много юмора, чтобы показать, как чудодейственная техника под названием mindfulness может начать менять вашу жизнь всего за 100 минут.