Pilates iga päev🦋

variants, tāpēc tie ir viegli pielāgojami katram indivīdam. Grāmatu papildina 42 minūšu ilgs DVD, kurā Pilatesa metodes trenere Dženifere Polmena māca pareizi izpildīt 27 treniņa programmas vingrojumus.

">

Raamat + DVD

Alates 20. sajandi algusest, mil Joseph Pilates oma treeningumeetodi lõi, on pilatese harjutused muutunud kogu maailmas populaarseks, sest need muudavad keha tugevamaks, saledamaks ja painduvamaks. Meetodis on ühendatud nii idamaised kui ka läänemaised treeninguteooriad, et samm-sammult harjutusi tehes tunnetada keha, hingamise ja meele tasakaalu. See meetod sobib igas vanuses ja igasuguse treenitusega inimestele, sest enamikul harjutustest on olemas nii lihtsam kui ka raskem variant, mistõttu neid on lihtne igale indiviidile kohandada. Raamatut täiendab 42minutiline DVD, kus pilatese meetodi treener Jennifer Paulman õpetab õigesti sooritama 27 treeninguprogrammi harjutust.